na dlugo

Posłuchaj wszystko musi miec swój czas, i wszystko buduje sie od podstaw. FUNDAMENT,DOM DEKORACJA - nie ma innej drogi chyba że do szybkiej kontuzji lub miernych efektów. twoje wyniki świadcza że powinnes długo jeszcze pracowąc na planach całosciowych bo nie ma sensu u ciebie dzielić bo poco??? masz sie rozrosnac żeby działac na planach dzielonych [...]

Waga: 72 Wzrost: 177 ;) Staż: W sumie to nie ćwiczyłem za długo, 2 miesiące może w domowych warunkach. Nie mam niestety zdjęcia do porównania. http://cdn3.asteroid.pl/c15/a.fotka.pl/086/784/86784494_800_s.jpg Pozdrawiam ;) @Edit : To wygląda jakbym miał 6pack na plecach :D Zmieniony przez - Egzorcysta w dniu 2012-11-22 15:38:56

Byle nie za długo z tym masowaniem bo facik się odkłada widac na brzuchu a redukować bedzie ciężko

5.Jak długo poleciałoby się samolotem na Księżyc? Średnia prędkość 1000 km/h,średnia odległość 384000 km

siodema w pl sie dlugo czeka na egzaminy?i jazdy? ja zrobilem prawko w hiszpani w miesiac. Polaco "maly chudy ale byk" rosniesz niedlugo wujka dogonisz

Za dlugo juz siedze w tym sporcie zebym sie nagle wzruszyl i pobiegl,bo TO DLA LUDZI i wogole MY dobrze chcemy,a Mateo w****a wali. W dupie to mam i na miekko sram

ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: kajax99 WIEK: 16 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 1 miesiąc ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 62kg WZROST: 162cm OBWÓD RAMIENIA: 28cm OBWÓD ŁYDKI: 36cm OBWÓD UDA: 54cm OBWÓD BIODER: 87cm OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 72cm OBWÓD TALI: 70cm OBWÓD [...]

[...] na morfologie i mocz...(wyniki OB- 1,,,RDW 14,9 minimalnie przekroczona norma..pozostale wyniki oprocz 221 cholesterolu i wysokiej hemoglobiny w normie..lekarka naprawde dlugo zastanawiela sie co robic ,bo jednak widac bylo ,ze nie jestem doleczony..Juz przed samym wyjsciem z gabinetu zadecydowala ,że dostane jeszce 1 antybiotyk ..3 tabletki [...]

Iver powiem Ci tak: 3 miesiace na cykl kreatynowy to za dlugo... bardzo takie cos meczy Osobiscie nie widze juz sensu ciagnac cykli po dluzej niz 40 dni... Co do wyboru supli: Mono - kwestia wygody: proch czy kapsulki? Booster - AAKG Trec Glutamina - jak napisalem wyzej, badz mozesz pomyslec nad produktem Activlabu BCAA XTRA (sam bede robil w [...]

siema! witam wszystkich najszerszych, sorka za brak obecności- praca na okrągło, już nie długo zamieszcze to co pisałem ostatnio, a narazie wyniki II mistrzostw polski w PND Międzyzdroje 2007: - 1. Jan Wyduch 30 powtórzeń - 2. Tomasz Kwiatkowski 26 powtórzeń - 3. Łukasz Pawłowski 25 powtórzeń startowało 23 zawodników-nieźle więcej info. już [...]

Łukasz przy pnd z obciążeniem bardzo trudno o ruch więcej,jeżeli dojdziesz do swojego maxa to stoisz na dym samym lub niewiele poniżej bardzo długo.

to nie jest kwestia obaw ;-) za długo trenuje różne rzeczy żeby sie bac spróbowac czegoś ;-) lubię tylko czuć pracę grzbietu przy podciąganiu a nie ręce. Dlatego zastanawia mnie czy przerwy nie bedą zbyt krótkie dla rąk;) No i nie ukrywam że lubię czuć plecy po treningu na drazku ;-)

postaram się siłowo,bez żadnego bujania. Choć wiadomo,życie pokaże jak długo będzie mi się to udawało ;-) A filmik? pomyślę nad jakąs konstrukcją,żeby móc ustawic komórkę tak by coś było widac na tym filmiku ;-)

Havester-w piramidkach w zależności od ich rodzaju jest określona liczba powtórzeń i przerw na odpoczynek.Długo je tu jednak wszystkie opisywać :)

100 Podciągnięć - też niezła jazda. Czy ktoś próbował kiedyś takich wynalazków? Ja robię często taki trening 5serii na zmianę nachwyt/podchwyt po 25-20 powtórzeń to wychodzi 8m30sekund około :) Dziś nie kręciłem już zwisu bo mam takie odciski, że długo nie powiszę, ale wrzuciłem mój najlepszy filmik: czas 2m46s. Wiszenie do góry nogami daje mi [...]

NAJPIERW REGENERACYJNY 2 TYGODNIE I TO JUŻ BO COŚ DŁUGO ROBISZ TĄ MASĘ. Na 3 dni, a więc trzeba rozdzielic ramiona (tym lepiej) wt.nogi , barki czw.klatka triceps sob.plecy biceps Teraz kolej na ćwiczenia(MASA) poniedzialek: klata -wyciskanie sztangi na plasko, 4 serie po 6p PROGRESJA 12,10,8,8 -wyciskanie sztangi na skosie, 4 serie po 6p [...]

Witam:) aga dzięki za wskazówki co do przysiadów-poczytam -postaram się dostosowac ;) Ja niestety nie mam mozliwości(przynajmniej na razie) wyrwania się na siłownię.Nie mam przy kim zostawic małego.Moge jedynie cwiczyc w domu, kiedy on śpi.M ma taką pracę,że nie wiadomo kiedy i jak długo bedzie w poza domem.Więc większą mozliwośc systematycznego [...]

Dodaję miske do tego warzywa pomidory ogórek kiszony zioła Wracam...oj długo mnie tu nie było.Troche przez brak czasu no ale przede wszystkim brak motywacji.Szczególnie po tym jak m stwierdził,że teraz lepiej wyglądam niz z tymi małymi cyckami i pomarszczonym brzuchemSzczerze mówiąc mało co działałam przez ostatnie dwa m-ce a a nawet całkiem [...]

Co najmniej dwójkę, a najlepiej to czwórkę albo piątkę. Adi powiedział samą prawdę. Nie trafie na nią jeszcze długo...

dzień 24 (wczoraj wkradł się błąd w wyliczeniach) DIETA 143B/101T/74W=1764kcal+warzywa (owies, ryż brązowy, odżywka, schab, oliwa, jaja, masło orzechowe, wiórki kok.) TRENING 30x mountain climbers (raz na każdą nogę=1) 30x RDL (17kg) 30x swing sztangielka (13kg) 30x thrusters sztangielkami (2x8kg) 30x pompki męskie 30x sdhl (17kg) 30x przysiad [...]